Okres letni to czas, kiedy skóra potrzebuje szczególnej uwagi. Wysokie temperatury, promienie słoneczne, wilgoć, wiatr i zanieczyszczenia powietrza mogą być przyczyną takich problemów jak przesuszenie, podrażnienia, trudności w oddychaniu skóry i zwiększona produkcja sebum. Aby dobrze zadbać o skórę w okresie letnim, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad pielęgnacji.
Nawilżanie skóry w upalne dni
W okresie letnim skóra wymaga odpowiedniego nawilżenia, ponieważ wysokie temperatury i częste opalanie powodują, że szybciej traci wodę i staje się przesuszona. Należy więc zadbać o nawilżanie skóry w upalne dni. Warto stosować kremy nawilżające, które mają lekką konsystencję, dobrze się wchłaniają i nie pozostawiają tłustego filmu na skórze. Można też wybierać kremy, które mają w składzie naturalne oleje, takie jak np. olej z pestek winogron czy migdałowy, ponieważ działają one nawilżająco i odżywczo. Świetnie sprawdzą się też maseczki nawilżające, które mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Można stosować gotowe produkty dostępne w drogeriach lub przygotowywać je samemu z naturalnych składników, takich jak miód, awokado czy jogurt. Dobrze jest także używać olejków do ciała (np. oleju z awokado czy pestek winogron), które działają nawilżająco i odżywczo na skórę. Można dodać kilka kropli olejku do wanny podczas kąpieli lub aplikować go bezpośrednio na skórę po kąpieli.
Ochrona przed promieniowaniem UV
Promienie UV są największym wrogiem skóry w okresie letnim. Powodują one przyspieszone starzenie się skóry, a także zwiększają ryzyko wystąpienia raka skóry. To właśnie dlatego tak ważne jest, aby stosować kremy z filtrem UV, nosić nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne oraz unikać ekspozycji na słońce w godzinach popołudniowych. Warto stosować przeciwsłoneczne kosmetyki z filtrem ochronnym o wartości SPF 30 lub wyższej i aplikować je na skórę 20-30 minut przed wyjściem na słońce. Krem z filtrem przeciwsłonecznym warto nakładać na skórę także po kąpieli czy spoceniu się. Najlepiej unikać ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia – czyli od 11:00 do 15:00, kiedy słońce jest najbardziej intensywne.
Oczyszczanie skóry
Pielęgnacja skóry w czasie upałów powinna również obejmować odpowiednie oczyszczanie. Wysokie temperatury, nadmierne pocenie się oraz zanieczyszczenia z powietrza i kurzu mogą zwiększyć ryzyko powstawania zaskórników, trądziku oraz innych problemów skórnych. W związku z tym ważne jest, aby regularnie oczyszczać skórę, co pozwoli pozbyć się nadmiaru sebum i zanieczyszczeń. Najlepiej używać łagodnych produktów do oczyszczania, które nie podrażniają skóry. Po umyciu twarzy warto użyć toniku, który oczyści cerę z resztek zanieczyszczeń i zminimalizuje pory. Warto również pamiętać, aby nie przesadzać z częstotliwością mycia – może to prowadzić do nadmiernego przesuszenia skóry. Jeśli masz problemy skórne, warto skonsultować się z dermatologiem lub kosmetologiem, którzy pomogą Ci dobrać odpowiednie produkty i metody oczyszczania skóry.
Zdrowa dieta
W okresie letnim dieta odgrywa kluczową rolę w pielęgnacji skóry. Należy przede wszystkim pamiętać o piciu odpowiednich ilości wody – zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Na kondycję skóry doskonale wpływa również żywność bogata w antyoksydanty, które pomagają chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Owoce bogate w antyoksydanty to np. jagody, czarna porzeczka, truskawki czy maliny.
Podsumowując, dbanie o skórę w okresie letnim wymaga zachowania odpowiedniej higieny, nawilżenia i ochrony przed słońcem. Warto również zadbać o zdrową dietę, która wpłynie pozytywnie na kondycję naszej skóry. Stosując się do powyższych wskazówek, będziemy cieszyć się piękna i młodą cerą na dłużej.
Autor: Marta Zakrzewska
Najważniejsze są kremy nawilzajace